Publicado originalmente em 11/07/2025 no Instagram do FalaRio2. Este registro preserva as informações disponíveis naquela data.
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Você já percebeu que, nos dias frios, a fome parece aumentar?
Isso não é só impressão: o corpo realmente precisa de mais energia para manter a temperatura ideal. E mais: a falta de sol pode afetar seus níveis de serotonina, te levando a buscar mais alimentos ricos ricos em açúcar e calorias para sentir prazer de forma imediata.
Mas isso não precisa te afastar dos seus objetivos.
A chave está em fazer boas escolhas:
1) Aposte em sopas e caldos quentinhos, que trazem saciedade e conforto.
2) Mantenha um bom consumo de proteínas durante o dia.
3) Capriche nas fibras, que ajudam no controle da fome e da glicemia.
Você pode atravessar o inverno sem abrir mão do prazer de comer e ainda cuidar da sua saúde.
Para mais dicas práticas, já curte esse vídeo e me segue aqui @nutri_barbaramoraes
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Veja a publicação original no Instagram do FalaRio2.
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